蝴蝶欣心事

【心態決定你人生】

①再煩-也別忘記微笑；

②再急-也要注意語氣；

③再苦-也別忘堅持；

④再累-也要愛自己；

【生活中的美容計】

1. 草莓亮白牙齒；

2. 牙膏治療皰疹；

3. 菠蘿汁潔面；

4. 冰牛奶舒緩灼傷；

【十大保濕食物】

1、花椰菜―保持皮膚彈性。

2、胡蘿蔔―富含胡蘿蔔素。

3、牛奶―增強張力、除皺紋。

4、大豆―防色素沉著。

杏仁營養價值高 強心臟防早衰

杏仁的功效與作用：甜杏仁是一種健康食品，適量食用不僅可以有效控制人體內膽固醇的含量，還能顯著降低心髒病和多種慢性病的發病危險。素食者食用甜杏仁可以及時補充蛋白質、微量元素和維生素，例如鐵、鋅及維生素E。甜杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的，是一種對心臟有益的高不飽和脂肪。研究發現，每天吃50～100克杏仁（大約40～80粒杏仁），體重不會增加。甜杏仁中不僅蛋白質含量高，其中的大量纖維可以讓人減少飢餓感，這就對保持體重有益。纖維有益腸道組織並且可降低腸癌發病率、膽固醇含量和心髒病的危險。所以，肥胖者選擇甜杏仁作為零食，可以達到控制體重的效果。最近的科學研究還表明，甜杏仁能促進皮膚微循環，使皮膚紅潤光澤，具有美容的功效。

杏的營養價值很高，而杏仁的營養價值更豐富。杏仁含有豐富的單不飽和脂肪酸，有益於心臟健康；含有維生素E等抗氧化物質，能預防疾病和早衰。杏仁中含蛋白質27%、脂肪53%、碳水化合物11%，每百克杏仁中含鈣111毫克，磷385毫克，鐵70毫克，還含有一定量的胡蘿蔔素，抗壞血酸及苦杏仁甙等。

相傳明代翰林辛士遜有一次外出，夜宿青城山道院，一位道人向他傳授一長壽秘方，讓他每天吃七枚杏仁，堅持食用，必獲大益。這位翰林遵照此方，堅持不懈，直到老年依然身輕體健，耳聰目明，思維敏捷，長壽不衰。

杏仁的功效與作用如下：

【檸檬水！殺癌細胞】

這是在醫藥領域有效治療癌症的最新進展，
檸檬是用來殺死癌細胞的神奇產品，它比化療強一萬倍。
當血壓太高時，它可以調節血壓、
抗抑鬱、抗應激和神經功能障礙。

簡單清洗腎臟方法—>西洋芹

我們的腎臟過濾血液，排除進入我們的身體的鹽，毒素及任何不需要的物質。隨著時日，鹽毒積累，必須進行清潔處理。只用西洋芹蔬菜，可以在家裡嘗試簡單清洗腎臟。

我們要怎樣做呢？非常容易，首先拿一把西洋芹，洗乾淨。切成小塊，放在鍋子裡，注入乾淨的水煮15分鐘，冷卻後過濾到一個乾淨的瓶子，存放冰箱。

每天喝一杯，你會發現你腎臟裡所有積累的鹽和其他毒素都經由尿液排出體外。而且感覺身體和以前完全不同。西洋芹是最佳腎臟清洗劑，而且它是天然的。

寒性胃痛包括西醫的急慢性胃炎、十二指腸潰瘍、胃腸功能紊亂等症。主要是以胃脘冷痛，痛勢急劇，喜溫，嘔吐清水，惡寒肢冷，那麼寒性胃痛應忌食哪些食物呢？

苦瓜：苦寒食品，胃寒疼痛之人法當忌食。《滇南本草》中曾說：“脾胃虛寒者，食之令人吐瀉腹痛。”

西瓜：性大涼，能清胃火。《滇南本草》說它能“治一切熱症”，素有“天生白虎湯”之稱。《中藥大辭典》中指出：“中寒者忌服。”故寒性胃痛之人切勿食之。

香蕉：性涼，味甘。明•李時珍在《本草綱目》中還說它“甘，大寒。”凡有寒性胃痛之人，均不宜服食，否則食後即感胃冷不適，甚則立即引起胃痛發作，故當忌之。

梨：胃寒疼痛者，切忌多食。誠如《本草經疏》中告誡：“……腹痛冷積，胃冷嘔吐，法鹹忌之。”再如《增補食物秘書》、《飲食須知》等也都有“多食令人寒中”的記載，故胃寒痛者勿食生梨。

日本企業家松下幸之助名言：

當你領導十個人的時候，你走在最前面.領著大家做。

當你領導一百人的時候，你站在最中間.協調各種關係。

當你領導一千人時，你站在最後面.把握前進的方向。

當你領導一萬人時，你就必須求天人合一之道。

不論你在什麼時候開始，重要的是開始之後就不要停止。

不論你在什麼時候結束，重要的是結束之後就不要悔恨。

有理想在的地方，地獄也是天堂；

有希望在的地方，痛苦也成歡樂；

從絕望中尋找希望，人生終將輝煌

每天10件事 健康一輩子

1.吃一頓營養的早餐
　　
早餐是激活一天腦力的燃料，不能不吃。許多研究都指出，吃一頓優質的早餐可以讓人在早晨思考敏銳，反應靈活，並提高學習和工作效率。研究也發現，有吃早餐習慣的人比較不容易發胖，記憶力也比較好。